elevação lateral maquina - maquina de datilografia

Ao pesquisar sobre a elevação lateral em máquinas, podemos encontrar diversas informações relevantes sobre esse exercício e os equipamentos necessários para realizá-lo. Esse movimento é muito comum em treinos de fortalecimento do deltoide lateral, que é a região do ombro responsável pela elevação do braço para o lado. Para realizar a elevação lateral em máquinas, é necessário utilizar equipamentos específicos, que geralmente possuem pesos reguláveis para se adequar ao nível de forçamaquina de datilografia