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Os benefícios da cranberry ou, como chamamos em português, oxicoco, são amplamente reconhecidos. Essa pequena fruta vermelha é rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais. Um dos principais benefícios da cranberry é o seu poder na prevenção de infecções urinárias, especialmente em mulheres. Os compostos presentes na fruta impedem que as bactérias se liguem às paredes da bexiga, impedindo assim o crescimento e evitando a infecção. Além disso, a cranberry tem ação positiva sobre a saúde cardiovascular, pois pode reduzir a pressão sanguínea, diminuir o colesterol ruim e contribuir para a saúde das artérias e das veias. Essa frutinha também é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para o sistema imunológico, além de conter compostos que ajudam a prevenir o câncer e outras doenças crônicas. Mas, ao consumir cranberry, é importante evitar as variedades açucaradas ou adicionadas de aromas artificiais, já que esses produtos podem prejudicar o efeito benéfico da fruta. Prefira sucos e cápsulas sem aditivos e consuma com moderação, não mais do que 1-2 copos por dia. Em resumo, a cranberry é uma fruta poderosa e saborosa com propriedades incríveis para a saúde. Ao incluí-la em sua dieta, certifique-se de escolher produtos sem açúcares ou sabores artificiais, para aproveitar ao máximo seus benefícios.flash benefícios