Os "sit-ups" são um exercício físico popular que trabalha os músculos abdominais. É um exercício simples em que uma pessoa deita-se com as costas no chão, os joelhos dobrados e as mãos atrás da cabeça. A seguir, ela levanta o tronco do chão, utilizando os músculos abdominais para executar o movimento, e retorna para a posição inicial. Este exercício pode ser realizado em séries de repetições e também pode ser modificado ao adicionar pesos ou utilizando uma bola para dar uma maior intensidade ao treino. Os "sit-ups" são muito populares em exercícios de treinamento militar básico e também são comuns em programas de treinamento de força para atletas. Eles são uma ótima maneira de fortalecer o núcleo e melhorar a estabilidade do tronco para outros exercícios. Além disso, este exercício também pode ajudar a melhorar a postura e reduzir a dor nas costas. Como sempre, é importante executar o movimento corretamente para evitar lesões, e é sempre bom consultar um profissional de educação física para que possa supervisionar e orientar adequadamente o seu treino.